缩阴运动多久有效 真的可以改善松弛吗

2019.04.01

阴道松弛问题并非一次性形成的,而是在年龄、生育以及性生活等因素的影响下逐渐的变得松弛。而缩阴运动可以在平时生活中坚持做,可以预防和缓解阴道松弛程度。而至于缩阴运动多久有效,这个大家需要先学学缩阴运动怎么做

缩阴运动步骤
1、可采用站立或者端坐姿势;
2、站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要弊气);
3、做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。

注意事项:

提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。

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