做多久运动可以缩阴?掌握四个技巧缩阴速度更快

2019.04.25

出现阴道松弛的女性都想着能快速缩阴,所以女人很早便已经接触了缩阴运动。女人很早接触运动但运动的效果让女人失望,是运动做的不到位?做多久运动可以缩阴?一直出现在女人心头久久不能散去。关于这一点,小编认为大家可以掌握动作要领缩阴会更好更快!

  事实上缩阴运动是一个长期坚持的过程,短时间内见效并不现实,不过我们可以通过一些技巧和方法来提升效率。

(1)如果是练习提肛运动建议熟悉之后,坐、卧和站立时均可进行。每日1~2次,每次29下或5分钟。

(2)练习凯格尔运动,最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。

(3)憋尿运动,不管是在卫生间还是平时都可以偷偷的进行,不过在憋尿过程中时间不宜过长,否则会引发泌尿系统疾病,那就得不偿失了。

(4)如果是进行卧式缩阴锻炼,那么在运动期间每次进行运动可以反复20次,每日早晚各1遍,这样会有更好的缩阴效果。

(5)如果是采取走路缩阴,那么需要在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会。

如果大家可以掌握住上述动作要领,对于早日变回紧致还是颇有助益的。不过每一个女人阴道松弛程度不同,对于松弛严重者仅靠运动缩阴短时间内很难有效,为了可以更及时的摆脱阴道松弛困扰,下面小编还有几个建议,大家不妨听一听。

建议1、除了坚持缩阴运动也可以使用缩阴产品。

和缩阴运动不同,缩阴产品是专业针对阴道松弛而研发的,就比如具备“养护结合”缩阴原理的绿色缩阴品牌舒美茵,它的作用远比缩阴运动有用。根据使用过舒美茵的女人介绍,一般阴道松弛问题坚持使用舒美茵一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化,成功缩阴之后不会反弹。

缩阴产品舒美茵之所以有效,完全是因为它抓住了阴道松弛的根源,做到了对症缩阴。不止可以激发因为年龄而老化的阴道细胞活性,还可以修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,缩阴、养阴、护阴、润阴,自然效果有保证。

建议2、缩阴期间需要注意同房有所节制。

本身长期坚持缩阴运动可以提升阴道收缩能力,提高性生活质量,但是如果在缩阴期间同房没有节制也会影响缩阴的效果,毕竟频繁或者过于激烈的性生活也是导致阴道变松的原因之一,除此之外,使用缩阴产品期间,虽然不影响同房,但阴道正处于一个紧缩修复的阶段,如果同房还是有所节制会好一点。

  现在的你对做多久运动可以缩阴?应该都了解清楚了。掌握动作要领缩阴更好更快,希望每一个女人都能够把握时机,保持耐心,坚持进行,那么总有一天你会发现阴道紧了。

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