缩阴运动真的有用吗?有效但不可盲目

2019.07.01

运动缩阴是一个比较常见的缩阴方法,很多女人在发现松弛后都会做一段,对于阴道松弛的女人来说,任何有用的方法都不能放过,只是缩阴运动真的有用吗?

  运动缩阴最 大的特点就是需要长期坚持才会有效果,所以有一些女人为了快点恢复,就增加运动的强度和时间,一旦如此做之后不但很难保证效果,而且还会因为这样的行为而对女性身体健康产生一定的危害。

比如,如果在进行憋尿缩阴运动过程中,憋尿时间过长,很容易引发泌尿系统疾病,如果在进行卧式缩阴锻炼的时候,时间过长,也会导致腰腿酸疼,甚至是肌肉拉伤的情况。

这一切都在提醒大家运动缩阴过犹不及。事实上运动缩阴,本身就需要长期坚持,保持足够的信心和耐心是基础性的条件之一,如果你缺乏时间和精力,三天打鱼两天晒网很容易影响缩阴效果,做了也没用。

对此,小编的意见是,如果你有耐心,那么就掌握住正确的运动方式,正确进行运动缩阴,下面几种运动比较简单,可以学学。

1、阴道收缩运动

产后第十日开始做能够促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。具体的做法是保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min~2min即可,继续重复2到3次。

2、站式缩阴运动

双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

3、肛门收缩

这个方法相对来说比较简单,而且随时随地都能做。第 一步深吸气,然后把肛门缩紧,时长为10~15秒左右,在深深地呼气,放松肛门,一直重复,整个过程为15分钟,一天做2~3次为佳。

如果你没有时间,或者阴道松弛严重,仅凭运动很难起到效果,那么你可以配合专业的缩阴产品帮助恢复。

缩阴产品和缩阴运动不同,它要更为专业,效果也更为明显,就比如问世12年的绿色缩阴品牌舒美茵,一般阴道松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化,效果持久。

  舒美茵和运动缩阴的本质性区别在于,缩阴运动是通过锻炼盆底肌来提升阴道收缩能力,而舒美茵是利用天然植物精华清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,实现真正意义上的缩阴安全不反 弹。

如果现在的你还在担心缩阴运动真的有用吗?记住专家的提醒:过犹不及!一定要保持健康的缩阴理念,正确进行缩阴,切勿盲目。

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