产后私处松弛该怎么办?修复盆底肌的好时机

2019.05.07

无论那个女人都不愿面对阴道松弛,但几乎每个女人都有阴道松弛的情况,所以女人不得不选择方法缩阴,尤其是产后女人。产后私处松弛该怎么办?编就来为大家详细介绍一下产后妈妈阴道松弛该怎么修复,修复的最佳时间是什么?一起看看吧!

  一、女性为什么要进行盆底肌修复

女性盆底主要由肌肉和筋膜组成。盆底像吊床,在会阴肛门处支撑膀胱、子宫和直肠等盆腔器官,以维持排尿和排便等许多生理功能。然而,在妊娠和分娩过程中,正常人的盆底肌肉被胎儿进一步挤压和撕裂,不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。也就是说,肌肉的弹性差,并且弹性不足。盆腔器官不能固定在正常位置,导致相应的功能障碍,如大便失禁、盆腔器官脱垂等。

二、盆底肌修复的最 佳时机

正常来讲,盆底肌的训练是越早越好的,在怀孕之前,最好就开始进行适当的训练,这样可以防止肌肉的松弛,因为想要训练盆底肌,不是一天两天就可以训练好的。在孕期也是可以盆底肌训练的,这样更有助于妈妈顺产,而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼,可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛,在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了,但是产后42天到产后一年都是产后42天至1年,是修复盆底肌的最 佳时间,产后半年内是修复的黄金时段。

三、盆底肌修复的具体方法

1、平躺在床上,双手放于腹部,进行呼吸,同时配合着盆底肌的肌肉收缩,吐气放松腹部和盆底肌肌肉这个可以做3到5组。

2、平躺在床上,双手放于腹部,头微微抬起,双腿合并绷直抬起离床面大概30度,进行呼吸同时配合着提肛缩阴,进行3到5组的训练。

  除了上述的两种方法,产后的妈妈们还可以选择使用专业的缩阴产品进行修复盆底肌,这样缩阴简单有效,而且节省时间,方便产后妈妈以及白领妈妈使用,例如国际知名品牌舒美茵,纯中药制剂而成,哺乳期的妈妈完全可以放心使用,想要尽快修复盆底肌的妈妈们完全可以选择舒美茵进行修复!

以上就是小编为大家介绍的产后修复盆底肌的最 佳时机和方法,修复盆底肌是每一个女人必修的课程,希望可以帮到更多的女性朋友简单安全有效的修复盆底肌,让每一个女性都能够由外而内散发出迷人的韵味!

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